よく、自分を俯瞰して見る、とか
スピリチュアル的に言うと、ハイヤーセルフ（高次の自分）と繋がる、とか
聞いたことがあるかと思います。
それって一体、どういうことなんだろう？
というあなたのために、
それについてわたしの思うことをお話していきますね。
どうやって自分を見るの？
目に見えない世界、はいくつも存在しています。
パラレルワールド、なんて言葉も聞いたことはあるかもしれませんね。
並行世界、ともいいますが、あなたが見ている世界だけが存在しているのではないということ。
あなたは、この世界を自ら選んで生きている、ということになります。
望んでいない現実が目の前にあるとしても
実は潜在的に、あなたが望んでいるからここにいる、という
本当にシンプルな仕組みなのです。
ということは、逆に言えば
あなたは理想の世界に移行することは可能で、とても簡単。
そのためには、気付いていくことがとても重要。
それが、自分を俯瞰する、ということから始まるのです。
気づきは、外側から自分を見ていると、必ず起こります。
例えば、
私の場合、子どもにイライラしてしまうときがあります。
さあ、このタイミングこそ、チャンスです！
イライラ～って感情が湧いてきたら、
お、わたしイライラ始まったぞー、これはどこから来てる？
と、まずなんでイライラしているのかを見つけに行きます。
そして、なるほど！子ども達が出かける時間が迫っているというのに、
ダラダラと何十分もかけてご飯を食べているからだ。
→ってことは、私の中にこんな決めつけがある！ことに気付けます。
出かける時間を守らないといけない。だからご飯をまったり食べている場合じゃない。
なんで守らなきゃいけない？ 学校に遅れてしまうから？
学校に遅れるとどうなるの？ 子ども達が叱られる、ついでに私も叱られるかも知れない。
そんなのイヤだわー、だから早く食べちゃって学校行ってよ！
と、かみ砕いて説明すると、こんな思考が働いているということになります。
人が、1日に6万回思考していると聞いたことがあるかも知れませんが、
こんな風に都度自分の思考を意識していくと、その数にはとても納得します。
どれが1回なんだ？とも思ってしまいますが、とにかくひたすら
何かを考え、選択したり、感情を感じているのですよね。
でも、これをやるのって最初はやっぱり難しかったりします。
だから、日頃から練習が必要です。
でもね、身についたらもう、こっちのモノ。
最初は、そのイライラをなくそうとしてしまうこともあるでしょう。
いけない、いけない、またイライラしてる、ダメだなーわたしって。
けれど、そうやってなくす必要は全くなくて、
むしろ、受け容れて認めることで、自分の内側と対面出来るのです。
少しずつ、少しずつ、意識していくと
無意識の中で、自分の思考や感情に踊らされたり惑わされたりすることがなくなって、
イライラしてんだね、そっかそっか、今日はどれくらいのイライラ度かな？
なるほどねー、このパターンね、じゃあこの手でいってみようか。
そんな感じで、そのまんまの自分と向き合えるようになっていく。
自分のことが客観的に見えて、新しい発見もあり、楽しくなってきますよ(^^)
達観してみよう
そうやって、自分のことや起こる出来事を俯瞰できるようになると
段々と、マイナスの思考がなくなっていくという、現象も起こってきます。
なぜかというと、
それは魂のメッセージに気付いているということになるから。
ちょっとわかりにくいかも知れませんが、
あなたが思うような現実を生きていないと思っているなら、
それは魂のメッセージに気付いていない、気付かないようにしている
という可能性があります。
だから、現実にも未来にも不安や恐れを抱いてしまうのですね。
魂というのは、そもそもあなたにとってマイナスになることを起こそうなんてしていません。
そしてその魂のメッセージというのは、自分の内側からしか見つけることは出来ません。
他人は教えてくれないし、他人の意見や要望に沿っているならなおのこと、
気付くことが困難になっているかもしれません。
そして、自分から湧き出るインスピレーションもスルーしてしまっていたり、
環境や立場や、お金やその他の何かに責任を負わせていて、
もっともっと、なんでうまくいかないのー！っとジレンマに陥っているのでは？
だから、外側ばかり見るのではなく
外側から達観してみましょう、という結論になるのです。
あなたの魂は、どうしたら喜ぶでしょうか？
それもまた、簡単に分かるようになる、とは言いがたいかも知れませんね。
だって出来ているなら、誰も彼も不幸を感じない世界になっているはずですから。
その1つが、自分に起こるどんな体験も、達観する。という方法。
俯瞰して、自分に起こっているいろんな現象をしっかり認識すること。
そしてそれが、辛かったり苦しかったり、逆に楽しい、嬉しい、
どんな気持ちやどんな出来事だったとしても、
悪いことが起きた、良いことが起きた、という判断をつけないでいいのです。
すべては、あなたの魂の経験値となり、糧となり、
必ずあなたが望む世界が、いつの間にか広がっているということに気付くのです。
ここでワークです(^^)
自分と向き合ったり、俯瞰するためには
今ここ。を感じるのがよいでしょう。
例えば、瞑想、ヒーリング、断捨離、散歩、そして、とにかく書き出す、などなど。
私の場合は、レイキのセルフヒーリングに取り組んだり、
感じた感情を書いて書いて、文字にして見て、自分と向き合うことをしています。
体を動かすこともお勧めです。
人は運動しているときに、マイナスな思考になりにくいともいいます。
マイナスが悪いことはないのですが、
もし運動が向いているのでしたら、魂が喜ぶことになるのかなと思います。
さて、ここであなたも
簡単なワークに取り組んでみませんか？
いつもいつも、自分の感情に向き合おうと過ごしたり、
意識を高めようと頑張るのって、最初は続かないこともあるかもしれません。
なのでひとつ、テーマを決めてみましょう。
例えば、
「夫に対して何かを感じるわたし。」
夫が子どもに甘いから、わたしが怖い母みたいになってイヤなんだよね。
夫が家のこと何にもしないから、わたしがしてばっかりで疲れるよ。
夫を介して起こる現象に対しての自分の反応。
ここだけをテーマにしてみて、
自分の思い込みや価値観に気付いていく、感情に抗わずしっかり受け容れていく。
夫や、子ども、上司や、母親、兄弟、
対象は人でなくても構いません。
「今日の天気に対して何かを思うわたし」、
雨降ってるなー、やだなー、なんでイヤなのかな？
「仕事の内容に対して何かを思うわたし」、
今日コレやんなきゃいけないんだった、めんどくさいなー、なんでめんどくさい？
ホントにやんなきゃいけないの？
どれでもたったひとつ、対象に思うあなたの反応を深く見つめていく。
試しに、軽い気持ちでやってみてください。
出来なくても全然OKです。
楽しんで取り組めるのが、良きかなと。
あなたがやってみようかな、と思ったタイミングがその時なんですから。
でもね、魂は気付いて欲しがってるんですよ。
だから、目の前に色んな現象を起こして、あなたに見せているんです。
それを意識していって、気づきがもたらされていくと、
本当にあなたの見る世界はガラッと、変化していることでしょう(^^)
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